راهکارهای داشتن روحیه شاد در زندگی

راهکارهای داشتن روحیه شاد در زندگی

ما معمولا موفقیت در یک زمینه را براساس شادی و خوشحالی که به ما می دهد،می سنجیم،مثلا اگر می خواهید شنا کردن را یاد بگیرید بیشتر به خاطر این است که شنا کردن در استخر یا دریا برای شما لذت بخش است.

solutions_having_a_happy_mood_in_life_2

در واقع از قبل خوشی و لذت یک کار را پیش بینی می کنید.برای مثال تصور می کنید که به سواحل شنی می روید و در خلیج کوچک وارد آبهای روشن و کریستالی می شوید و با لذت شنا می کنید.

وقتی آن روز فرا می رسد و رویاهای تان به واقعیت تبدیل شد،حتما شادی را در وجودتان احساس خواهید کرد.این یک واقعیت است که ما خیلی سیع با چیزها و محیط های جدید در طی چند ماه،سازگار می شویم.

برای مثال همان یادگیری شنا،شما تصمیم می گیرید حداقل هفته ای یک بار به استخر یا در تعطیلات کنار دریا بروید تا از شنا لذت ببرید، بنا براین رویاهای تان تبدیل به کار روزانه و جزء برنامه های دائمی شما می شود.

هر قدم کوچکی به سوی هدفتان برمی دارید شما را خشنود می کند.تغییرات کوچک نسبت به تغییرات بزرگتر ممکن است آسان تر و لذت بخش تر باشند.

تلاش برای شاد زیستن یکی از بهترین راه ها برای دستیابی به موفقیت است.اگر حال تان خوب است و روبه راه هستید ، آن تغییرات ضروری و کوچک را که امکانش بیشتر است ، انجام دهید.

اگر بیحال و خسته هستید ، انگیزه دادن به خودتان کار آسانی نیست ولی تلاش کنید.

solutions_having_a_happy_mood_in_life_5

ده مورد که هرکسی را شاد می کند:

1- شاد و سرحال از خواب بیدار شوید:

برای اینکه شاد و سرحال از خواب بیدار شوید ، احتیاج دارید که شب را خوب بخوابید و به اندازه کافی استراحت کنید.خلاصه اینکه از خواب کافی برخوردار باشید.

2- همدم و شریک زندگی برای خودتان بیابید:

تعداد کمی از مردم می توانند سال ها در جزیره ای تک و تنها زندگی کنند درواقع بیشتر آنها سعی دارند که با هر کلکی شده از آنجا فرار کنند. داشتن یک شریک زندگی و کسی که شما را دوست دارد ، می تواند شادی های شما را دو چندان کند.

3- تناسب اندام تان را حفظ کنید:

بدن انسان ، مخصوصا مغز موقعی کارش را به خوبی انجام می دهد که از نظر فیزیکی سالم باشد.حتما لازم نیست به باشگاه بروید ، بلکه می توانیدکمی نرمش کنید یا فعالیت های فیزیکی تان را بیشتر کنید.

4- هدف داشته باشید:

وقتی هدف داشته باشید رضایت کامل خواهید داشت و برای به دست آوردنش تلاش می کنید و ناخودآگاه سبب شادی تان می شود. وقتی به هر یک از اهدافتان می رسید ، هیچی بهتر از این نیست که برای قدردانی از خودتان جشن بگیرید.

5- برای خودتان آشیانه ای بسازید:

آیا تا به حال دیده اید که پرندگان و حیوانات چگونه برای خودشان آشیانه می سازند؟ آشیانه مکانی است که در آنجا احساس امنیت و آرامش می کنند.علاوه بر این از عوامل محیطی نیز محافظت می شوند.ممکن است پناهگاه،خانه تان،اتاق خواب یا حتی حمام تان باشد.پناهگاه امن شما کجاست؟

6- به خودتان استراحت بدهید:

سعی نکنید به همه کارها وسواس داشته باشید و بخواهید آنها را خودتان انجام دهید.کارها را تقسیم کنید.البته شما را به تنبلی تشویق نمی کنم بلکه می خواهم بگویم ، بیشتر از حد توانتان کار نکنید و آرامش و آسایش را برای خودتان به ارمغان بیاورید.

7- برگزاری یک مهمانی برای قدردانی:

اگر کسی برای شما جشن و سروری برپا نمی کند ، مهم نیست خودتان این کار را انجام دهید.در هر مهمانی برای خودتان هدیه ای تهیه کنید.(می تواند ساده اما معنوی باشد.)

این مهمانی چه بزرگ باشد و چه کوچک ارزشش بجاست. پس از همین امروز شروع کنید.

8- شکیبا و بردبار باشید:

ممکن است بعضی از دوستان تان نگرانی ها و مشکلات شان را با شما در میان بگذارند.شما می توانید با آنها هم دردی کنید و اگر از دستتان برمی آیاد ، برای حل مشکل شان ، آنها را یاری کنید ولی حواستان باشد ، ناراحتی آنها شما را تحت تاثیر قرار ندهد و گریبان تان را نگیرد.

9- هدیه بدهید:

شاد کردن دیگران یکی از بهترین راه های شادکردن خودتان است. سعی کنید دوست سخاوتمندی باشید. این را بدانید که خداوند دوبرابرش را به شما خواهد بخشید.

10- بازی کنید:

وقتی دوران بچگی مان تمام می شود ، بازی کردن به دست فراموشی سپرده می شود.بازی کنید.مخصوصا با شریک زندگی تان . بگذارید همه ناراحتی ها ، کدورت ها و مشکلات فراموش شوند و دوباره مثل گذشته بخندید.

فرمول ساده زندگی در یک نگاه

فرمول ساده زندگی در یک نگاه

موفق و پیروز باشید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرورش کودکان به شیوه جو فراست

جدیدترین مطالب
پربیننده هفته
پربیننده ماه

ازدواج

موفقیت و اعتماد بنفس